En más de una ocasión me he embarcado en la aventura de dejar el tabaco, algunas de ellas con menos éxito que otras, pero otra vez estoy decidido a hacerlo, y pues, veamos como me va.

Hubieron dos motivaciones principales para decidirme a dejar de fumar, una de ellas es tratar de cuidar un poco mi salud, está de sobra mencionar la cantidad de cosas desfavorables que trae o puede traer consigo el cigarrillo, además, quiero mejorar un poco mi condición física (que se encuentra en un estado de emergencia).

La otra razón es la económica, y no es que unos cigarrillos sean tan caros, son apenas un par de soles, pero con unas sencillas operaciones matemáticas que me fueron enseñadas durante la educación primaria, pude deducir que en poco tiempo podré disponer de un dinero extra, para invertir en alguna otra cosa que me sea de más provecho.

Aprovecho y dejo por aquí algunas otras razones por las cuales animarse a dejar de fumar:

Razones para dejar de fumar

• Ahorrarás una gran suma de dinero, no sólo en la compra del tabaco, sino en medicinas, visitas al medico, asma, gripes y bajas laborales.
• Mejora el aliento, los dientes y encías. El tabaco poco a poco envejece la sonrisa.
• La piel se regenerará de mejor forma, se evita el envejecimiento prematuro, arrugas, caída del cabello y el tono opaco de piel.
• Al fumar no sólo cargamos con nuestra salud, sino la de los demás. No es falta de tolerancia, son fumadores pasivos.
• Se repara la digestión y las úlceras producidas por el tabaco se reducirán, incluso volveremos a percibir mejor el sabor de los alimentos así como los olores.
• Disminuirá el riesgo de sufrir cáncer de pulmón, laringe, vejiga, boca, esófago y riñón significativamente.
• Tu corazón lo agradecerá, pues el riesgo de sufrir un infarto se reduce, produciéndose una menor presión arterial.
• Las molestias matutinas de garganta desaparecerán y el olor corporal será menos fuerte.
• El cansancio al realizar algún esfuerzo se reducirá, habrá más energía y vitalidad.
• La fertilidad aumentará, y el riesgo de padecer disfunción eréctil no estará en nuestra mente.

Mejoras en tu cuerpo cuando dejas de fumar

• Sólo a los 20 minutos de dejarlo nuestra presión arterial mejora.
• En un día: el nivel de monóxido de carbono de la sangre disminuye, el oxígeno aumenta al nivel normal de un no-fumador y las probabilidades de un ataque al corazón se reducen.
• En una semana: el sentido del olfato y gusto han mejorado, los restos de nicotina del cuerpo han desaparecido.
• En un mes: la capacidad pulmonar y circulación mejora. Será más sencillo hacer deporte.
• En tres meses: la fertilidad aumenta, las manchas en los dientes y dedos irán desapareciendo.
• En un año: la tos, la posibilidad de contraer gripe y el riesgo de sufrir enfermedades coronarias es la mitad que la de un fumador.
• En cinco años: el riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad.
• A partir de 10 años después de dejarlo, las probabilidades de enfermedad coronaria serán prácticamente las mismas que las de cualquier persona que nunca haya fumado.

Manos a la ubre
Empecé por no comprar cigarrillos hoy, algo que se que es fatal para este proceso es empezar la mañana con un cigarrillo, así que si tenemos algún cigarrillo que nos quedó del día anterior, es mejor deshacernos de el, obviamente fumarlo no es la mejor manera de deshacernos de el en este momento, y, SI, se que puede ser doloroso arrojar algunos cigarrillos a la basura, pero será una buena forma de demostrarme a mi mismo que estoy decidido a dejar de fumar.

El problema aquí es que a quien tendré que vencer no es al cigarrillo, a quien tendré realmente que vencer es una persona bastante inteligente (a mi entender), y que puede llegar a niveles altísimos de manipulación para conseguir lo que quiere, y que puede también inventar las excusas más verídicas con tal de obtener el objeto de su adicción, y esa persona soy yo mismo, así que trataré de no caer en las trampas que me pondrá mi propio cerebro/organismo para no recaer.

Y este es el caso de toda persona que está hecha al hábito de fumar, he sido testigo de personas que están tratando de dejar de fumar, y he sido testigo también de como la mente inventa cualquier excusa y hasta llega a la violencia verbal para poder seguir fumando. Así que conocido todo esto, estoy casi listo para conseguir de una vez por todas dejar de fumar.

Descarga PDF: Se puede dejar de fumar
El Ministerio de Sanidad y Consumo de España ha visto que las advertencias en las cajetillas ya no valen de nada, ni mucho menos vender un libro de ayuda, es por eso que han puesto libre para la descarga el libro titulado Se puede dejar de fumar: Claves para dejarlo, archivo PDF de 68 páginas con un enfoque práctico que todo fumador agradecerá ya que no te juzga como fumador ni tampoco es drástico al momento de hablar de los pasos a seguir.
Descargar: Se puede dejar de fumar

2008 lo bueno
Hubieron muchas cosas que no he posteado, pero fue un año bueno en cuento a adquisiciones y regalos recibidos, sobretodo en el campo de la música. Pero el logro más grande ha sido mantenerme con vida y con buena salud, mantener mi trabajo y lograr estabilidad; la tranquilidad con la familia y una genial complicidad con mi adorado tormento. Además claro, de algunos otros logros:

• El viaje a argentina que hice en el mes de Marzo.
• El concierto de Iron Maiden en Buenos aires que fue un sueño cumplido, más que un concierto.
• Mi nuevo iPod
• El concierto de Megadeth en Lima
• Mi nuevo amplificador, ya escribiré sobre el.
• Mi nueva guitarra
• La confirmación del concierto de Iron Maiden en Lima sin palabras. Obviamente incluye la compra de la entrada.
• Mi nuevo monitor
• La confirmación del concierto de Radiohead en Argentina, otra noticia excelente, y si, ya tengo mi entrada
• Mi pedalera nueva, ya comentaré sobre ella.

2008 lo Malo

• Search not found.

Si reviso la lista de cosas que hice al iniciar el 2008, puedo ver que he alcanzado algunas metas que me tracé, no todas, pero estoy en el camino y eso es lo importante:

• Terminar todos los trabajos pendientes (terminé con los pendientes, ahora estoy al día)
• Dejar de fumar (he dejado de fumar por cortos periodos, pero sigo en la lucha)
• Hacer ejercicios (tururú… tururú…)
• Formalizar mi empresa (espero que pueda hacerse este año)
• Dibujar más, terminar los dibujos que empecé (he dibujado un poco más, pero sigo trabajando en ello)
• Hacer más música, terminar de grabar mi proyecto (definitivamente hice más música este año)
• Mejorar mi desempeño laboral (creo que lo he logrado, he mejorado en varios aspectos y he aprendido muchas cosas)
• Ser más ordenado y puntual (he mejorado un poco, buscado formas de alcanzar esto, pero añun fallo)
• Cancelar mis créditos (he tenido un avance considerable con respecto a esto)
• Viajar un poco (ni que hablar, no es mucho, pero si lo he conseguido)
• Ir a todos los conciertos que pueda (talvez no fue cantidad, pero si calidad)
• Ordenar mi colección de discos (un año no es suficiente, hay bastante trabajo por hacer)
• Leer al menos 4 libros (aquí si que metí la pata, ya no estoy seguro de querer leer tantos libros)
• Aumentar mis ingresos en un 60% (no creo haber llegado a un 60%, al menos no de la forma en que había planeado, pero si he crecido un poquito en este aspecto.)

Por otra parte me encuentro trabajando en un proyecto musical que me emociona mucho (se debe notar por la cantidad de aparatos sonoros que he conseguido), está gestando y espero que sea prematuro y no tenga que esperar los 9 meses.

Pareciera que Papa Noel viene leyendo mis wishlists así que aquí mis metas para el año que viene tratando claro, de ser más realista:

• Terminar al menos con tres de los créditos restantes
• Realizar la grabación de mi “opera prima”
• Conseguir el “dichoso papel” de una vez por todas
• Hacer ejercicios (ahora si)
• Si no voy a dejar de fumar, por lo menos reducir a la mitad la cantidad de cigarrillos que consumo
• Formalizar mi empresa
• Ser más ordenado
• Ser puntual
• Ir al Cuzco
• Mantenerme estable frente a la crisis económica que se avecina

No voy a poner como meta el viaje a Argentina porque son metas sobre las cuales ya estoy trabajando y tengo casi concretadas.

Aprovecho para desearle s los visitantes del blog un venturoso 2009

Lo bueno

• Me independizé laboralmente al 100%
• La independización no salió tan mal
• Aumenté mis ingresos por google
• Recibí mi tableta wacom
• Me organicé en un 50% en todo sentido
• Aprendí muchas cosas que siempre quise saber
• Grabé una canción
• Estreché los vínculos con mis amigos, ya que se habían deteriorado un poco
• Pasé un poco más de tiempo con la familia

Lo malo

• Los proyectos iniciados aún no han podido funcionar como esperaba
• No hice ejercicio en todo el año
• No pude dejar de fumar
• No fuí todo lo puntual que hubiera querido
• No he podido ahorrar, no he sido responsable con mis gastos
• No he ido a ver mucha música en vivo

Lo feo

• Creo que el terremoto, ha sido lo más feo que he vivido no solo de este año sino en varios años.
• Los pagos de los créditos son asfixiantes

El balance es favorable, y el horizonte se ve promisorio, espero poder cumplir todas las metas que me puse para este nuevo año.

Ya saben, si quieren hacer un balance del año que pasó, nunca es tarde.

Para el año que viene me fijaré algunas metas que espero alcanzar:

• Terminar todos los trabajos pendientes
• Dejar de fumar
• Hacer ejercicios
• Formalizar mi empresa
• Terminar mi proyecto
• Dibujar más, terminar los dibujos que empecé
• Hacer más música, terminar de grabar mi proyecto
• Mejorar mi desempeño laboral
• Ser más ordenado y puntual
• Cancelar mis créditos
• Viajar un poco
• Ir a todos los conciertos que pueda
• Ordenar mi colección de discos
• Leer al menos 4 libros
• Aumentar mis ingresos en un 60%

Por ahora mi quitometro dice:

No fumo desde hace 1 semana, 2 días y 15 horas. En este tiempo he dejado de fumar 96.26 cigarrillos y me he ahorrado S/. 16.85

Así que de cuando en cuando, iré posteando mis logros, y espero algunas palabras de aliento en esta dificil empresa (no en vano he fracasado las veces anteriores) a ver si esta vez puedo de una vez por todas dejar el cigarrillo…

*Inicio 22 Octubre